النجدة! طفلي لا ينام إلا عليّ: ماذا أفعل (وما لا أشتريه)

يأتي وقت في حياة كل أب وأم جديدين يدركان فيه أنهما أصبحا... مجرد قطعة أثاث. لم يعودا شخصين لهما هوايات أو وجبات طعام أو حتى تحكم كامل في المثانة. أصبحا الآن مجرد فراش. وربما أيضاً آلة صوت بشرية. ولا يجرؤان على الحركة.

أهلاً بكم في عالم القيلولة الملامسة: تلك القيلولة النهارية اللطيفة والدافئة والمرهقة للغاية حيث ينام طفلك فقط على صدرك.

إذا كنتِ في هذه المرحلة (أو تشترين هدية لشخص يمر بها)، فإليكِ ما يساعد، وما لا يساعد، ولماذا لا يجعلكِ وضع طفلكِ أرضاً وحشاً.

هل هذا طبيعي؟ (نعم. بشكل مثير للغضب، نعم.)

القيلولة مع أحد الوالدين أمر طبيعي بيولوجيًا. خلال الأشهر القليلة الأولى، ينام العديد من الأطفال بشكل أفضل على حضن والديهم للأسباب التالية:

• لقد اعتادوا على نبضات قلبك ودفئك ورائحة جسمك.

• لا تزال إيقاعاتهم اليومية في طور التطور.

• أنتِ أفضل بكثير في تنظيم درجة الحرارة من أي سرير أطفال.

في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2020 ونُشرت في مجلة Current Biology ، انخفضت معدلات ضربات قلب الأطفال ومستويات الكورتيزول لديهم بشكل ملحوظ عندما احتضنتهم أمهاتهم؛ مما يشير إلى أن الاتصال لا يريحهم فحسب، بل يهدئهم جسديًا أيضًا.

إذن، لا، لم تُدللي مولودكِ الجديد بحمله أثناء القيلولة. لقد أصبحتِ ببساطة سريرًا بشريًا من نوع "سليب نمبر". تهانينا.

عندما يتوقف عن العمل (لأنه سيتوقف حتماً)

في نهاية المطاف، قد يجد الطفل نفسه الذي كان يرفض النوم إلا بين ذراعيك، صدرك فجأةً مثيراً للغاية. ومع نمو الأطفال، يبدأون بالتوق إلى أماكن هادئة ومظلمة وخالية من الحركة. (تماماً مثل البالغين الذين حجزوا أخيراً إجازة منزلية خالية من الأطفال).

علامات تدل على أن طفلك قد يكون مستعداً للانفصال عنك:

• يستيقظون بمجرد جلوسك.

• إنهم لا ينامون إلا لمدة 20 دقيقة.

• إنهم يتلوون ويصدرون أصواتاً ويبدون قلقين أثناء القيلولة.

هذه إشارة لك للبدء في استخدام أسطح نوم أخرى. ليس المقصود استبدالك... بل توسيع قائمة خيارات النوم المتاحة.

ما الذي يمكن أن يساعد (إلى جانب السحر أو البكاء)

دعونا نتجاوز الحيل المكلفة ونتوجه مباشرة إلى ما يفيد فعلاً:

1. مؤشرات النوم المتوقعة

يزدهر الأطفال بالتكرار. لذا ابدأ بتهيئة الأجواء المناسبة:

• نفس الصوت (مثل الضوضاء البيضاء)

• نفس مستوى الإضاءة

• نفس الوضع

بمرور الوقت، تصبح هذه الإشارات بمثابة إشارات تربطها أدمغتهم بالاسترخاء.

إذا كنت تتطلع إلى بناء روتين قيلولة ثابت، فإن جهاز الصوت الخالي من الشاشات مثل Shushiie ® يعمل بشكل جيد هنا؛ حيث يقوم بدمج الهمس اللطيف والضوضاء البيضاء والتهويدات في ارتباط النوم الذي لا يعتمد على جذعك.

2. مساحة نوم آمنة تشعرك بالراحة

بعض الحيل لجعل سرير الطفل يبدو أقل شبهاً بالفضاء الخارجي:

• قم بتدفئة الملاءة بزجاجة ماء ساخن قبل وضع الطفل عليها (قم بإزالتها أولاً، بالطبع).

• استخدم ملاءة قطنية أو من الموسلين ذات رائحة تشبه رائحتك (نعم، قميصك غير المغسول أصبح الآن أداة من أدوات الأبوة والأمومة).

• قم بهزهم حتى يشعروا بالنعاس، ثم ضعهم أرضاً مع استمرار تشغيل نفس الضوضاء البيضاء.

3. الانتقال قيلولة واحدة في كل مرة

ابدئي بأول قيلولة في اليوم، عندما يكون الأطفال أقل إرهاقًا. حاولي وضعهم في سريرهم أو مهده. إذا لم تنجح هذه الطريقة، عودي إلى القيلولة المباشرة. لا داعي للخجل. إنها ليست سباقًا قصيرًا... إنها رحلة طويلة مليئة بالنوم.

ما يجب تجنبه (محفظتك ستشكرك)

• أقمطة ذكية ولكنها معقدة مزودة بـ 19 شريط فيلكرو وتتطلب شهادة هندسية.

• أجهزة هزازة مزودة بتقنية البلوتوث وإعدادات كافية لإطلاق قمر صناعي.

• أي شيء يعد بتعليم طفلك النوم في 3 ليالٍ.

لا يمكن لأي منتج، مهما بلغت تقنيته، أن يتفوق على الطبيعة. النوم ضروري للنمو. أنت تدعمه، لا تسرّعه بقماط سحري.

نعم، الأمور ستتحسن (حتى لو لم تشعر بذلك)

سيأتي يوم تستطيعين فيه تناول الغداء دون أن ينام طفلكِ على حجركِ. ستفتقدين تلك القيلولة القصيرة كما تفتقدين وجبات الجامعة الجاهزة في وقت متأخر من الليل: بحنين، ولكن دون رغبة في استعادتها.

في هذه الأثناء، حاول أن تتقبل الفوضى والهدوء والغرابة الجميلة التي تصاحب وقت القيلولة. وإذا كنت ستشتري هدية لأحد الوالدين الجدد المرهقين من قلة النوم في ديسمبر، فتجنب المرايل الاحتفالية وامنحهم شيئًا سيستخدمونه بالفعل. مثل مكبر صوت للضوضاء البيضاء بتصميم جميل. مجرد اقتراح.